Migrain adalah jenis sakit kepala yang sering kali sangat menyakitkan dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut Rekomendasi Resep Herbal Alami atasi Migrain:
RESEP HERBAL HNI HPAI ATASI MIGRAIN :
– N-Green : 3 x 2 kapsul
– HNI Coffee / Kopi 7 Elemen : Pagi-sore @1 sachet
– Procumin Habbatussauda : 3 x 2 softgel
GEJALA SAKIT KEPALA
1. Sakit Kepala yang Hebat: Sakit kepala terasa berat dan berdenyut di satu sisi kepala, bisa juga terasa di kedua sisi.
2. Mual dan Muntah: Banyak penderita migrain mengalami rasa mual dan muntah selama serangan migrain.
3. Sensitif Cahaya dan Suara: Selama migrain, penderita sering kali menjadi sangat sensitif terhadap cahaya dan suara.
4. Gangguan Penglihatan: Beberapa orang mengalami gangguan penglihatan seperti kilatan cahaya, garis-garis zigzag atau area yang hilang dalam penglihatan mereka.
5. Kelelahan dan konseling Berkonsentrasi: Setelah serangan migrain, banyak orang yang merasa sangat lelah dan sulit untuk berkonsentrasi.
PENYEBAB MIGRAIN
Beberapa faktor yang dapat memicu serangan migrain, antara lain:
1. Faktor Genetik : Migrain sering kali terjadi dalam keluarga, menunjukkan bahwa faktor genetik bisa memainkan peran.
2. Perubahan Hormon: Pada wanita, seperti yang terjadi selama menstruasi, kehamilan atau menopause, dapat menjadi pemicu migrain.
3. Makanan dan Minuman: Beberapa makanan dan minuman, seperti cokelat, keju, alkohol dan kafein dapat memicu migrain.
4. Stres : Stres emosional atau fisik dapat menjadi pemicu migrain.
5. Tidur: Pola tidur yang tidak teratur, baik terlalu banyak maupun terlalu sedikit.
6. Lingkungan: Perubahan cuaca, cahaya terang atau bau yang kuat dapat menjadi pemicu migrain.
7. Obat-obatan: Beberapa obat, termasuk obat hormonal dan vasodilator, dapat menyebabkan migrain sebagai efek samping.
PENCEGAHAN MIGRAIN
Migrain dapat menjadi sangat mengganggu, tetapi ada beberapa strategi yang bisa membantu mencegah serangan. Berikut beberapa langkah pencegahan yang bisa Anda coba:
- Identifikasi dan Tempat Tinggal : Migrain sering kali dipicu oleh makanan tertentu, stres, perubahan cuaca, atau faktor lingkungan. Saya bermaksud mencatat pola migrain Anda dan mengidentifikasi apa yang mungkin menjadi pemicunya.
- Jaga Pola Makan Sehat : Makan makanan yang seimbang dan hindari makanan yang sering memicu migrain, seperti makanan yang mengandung MSG, cokelat, kafein, atau alkohol. Makan secara teratur dan jangan melewatkan waktu makan.
- Minum Air yang Cukup : Dehidrasi bisa memicu migrain. Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari.
- Tidur yang Cukup : Pola tidur yang teratur sangat penting. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dan pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup.
- Kelola Stres : Stres adalah pemicu migrain yang umum. Berikan teknik-teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan untuk membantu mengurangi stres.
- Olahraga Teratur : Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi frekuensi migrain, tetapi pastikan untuk memulai dengan perlahan dan tidak berlebihan.
- Gunakan Obat Pencegah : Jika migrain Anda sangat parah atau sering terjadi, dokter mungkin akan meresepkan obat pencegah seperti beta-blocker, antidepresan atau obat lain yang sesuai.
Simak Artikel kami Cara Pengeloaan Stress, Baca Selengkapnya!
https://resepherbalhni.id/stres-gejala-penyebab-dan-mengobati/