Keseleo (Terkilir) – Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

RESEP HERBAL HNI HPAI untuk Keseleo :

– Minyak Herba Sinergi : Oleskan
– Truson : 3 x 2 kapsul

Keseleo adalah cedera yang terjadi pada ligamen, jaringan yang menghubungkan tulang dengan tulang lainnya secara persendian, akibat pergeseran atau ketegangan yang berlebihan. Cedera ini sering terjadi pada pergelangan kaki, lutut, dan pergelangan tangan, dan dapat bervariasi dari ringan hingga parah.

Penyebab Keseleo

Keseleo umumnya disebabkan oleh:

1. Gerakan Berlebihan atau Tidak Normal:  Mengubah arah secara tiba-tiba atau melakukan gerakan yang tidak biasa, seperti saat berolahraga atau berlari, dapat menyebabkan ligamen meregang atau robek.
2. Keseimbangan yang Buruk:  Terjatuh atau miring, terutama pada permukaan yang tidak rata atau licin.
3. Trauma atau Benturan:  Cedera akibat benturan langsung pada sendi, seperti dalam kecelakaan atau kontak fisik selama olahraga.
4. Aktivitas Olahraga: Olahraga yang melibatkan lompatan, perubahan arah yang cepat, atau benturan fisik tinggi, seperti sepak bola, keranjang, atau tenis.

Gejala Keseleo

Gejalanya bisa bervariasi tergantung pada tingkat keparahan cedera. Gejala umumnya meliputi:

1. Nyeri:  Rasa nyeri di sekitar sendi yang terkena, bisa ringan hingga berat.
2. Pembengkakan:  Terjadi pembengkakan pada area sekitar sendi, biasanya disertai dengan warna kemerahan.
3. Keterbatasan Gerak: Menyegarkan atau rasa sakit saat mencoba menggerakkan sendi yang terkena.
4. Memar:  Timbulnya memar di sekitar sendi sebagai akibat dari pendarahan internal.
5. Kelemahan: Kelemahan pada sendi yang cedera, membuatnya sulit menopang beban atau melakukan gerakan normal.

Diagnosa Keseleo

Diagnosis keseleo umumnya melibatkan:

1. Pemeriksaan Fisik: Dokter akan memeriksa gejala seperti nyeri, pembengkakan, dan keterbatasan gerak, serta melakukan tes fisik untuk menilai kerusakan ligamen.
2. Riwayat Kesehatan: Informasi tentang bagaimana cedera terjadi, gejala yang dirasakan, dan aktivitas yang menyebabkan cedera.
3. Pencitraan Medis :

• Rontgen : Untuk menyingkirkan kemungkinan terjadinya fraktur atau patah tulang.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Untuk menilai kerusakan pada ligamen dan jaringan lunak di sekitarnya.
• USG (Ultrasonografi): Untuk melihat kerusakan pada jaringan lunak dan ligamen.

Pengobatan Keseleo

Pengobatan keseleo bertujuan untuk mengurangi nyeri, pembengkakan, dan mempercepat pemulihan. Langkah-langkah pengobatannya meliputi:

• Istirahat :  Menghindari aktivitas yang cedera. Gunakan perban atau penyangga jika diperlukan untuk membatasi gerakan sendi.
• Kompres Dingin:  Aplikasikan es pada area yang cedera selama 15-20 menit setiap 2-3 jam dalam 48 jam pertama setelah cedera untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri.
• Perawatan dengan Obat:  Gunakan obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen, untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan.
• Kompres Hangat:  Setelah 48 jam pertama, Anda dapat mulai menggunakan kompres hangat untuk membantu mempercepat penyembuhan.
• Ketinggian:  Angka area cedera pada tingkat atas jantung untuk mengurangi pembengkakan.
• Fisioterapi : Setelah fase awal pemulihan, fisioterapi dapat membantu memperkuat otot dan ligamen di sekitar sendi serta mengembalikan jarak gerak dan kekuatan.
• Pembedahan: Pada kasus yang sangat parah, jika ligamen robek atau terdapat kerusakan struktural yang signifikan, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki atau mereparasi ligamen yang rusak.

Pencegahan Penyakit

Untuk mengurangi risiko keseleo, beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan meliputi:

• Pemanasan: Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum aktivitas fisik atau olahraga.
• Penggunaan Alas Kaki yang Tepat: Pilih sepatu yang sesuai dengan aktivitas yang dilakukan, dan pastikan memberikan dukungan yang baik.
• Teknik yang Benar: Pelajari dan praktikkan teknik yang benar saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik untuk mengurangi risiko cedera.
• Perhatikan Lingkungan: Pastikan lingkungan Anda aman dari bahaya yang dapat menyebabkan jatuh atau sekitarnya.

Kesimpulan

Keseleo adalah cedera pada ligamen yang disebabkan oleh pergeseran atau ketegangan berlebihan pada sendi. Gejala umumnya meliputi nyeri, bengkak, memar, dan keterbatasan gerak. Diagnosis dilakukan melalui pemeriksaan fisik dan pencitraan medis. Pengobatan awal meliputi istirahat, kompres dingin, dan perawatan dengan obat. Fisioterapi dan, dalam kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan. Pencegahan meliputi pemanasan, penggunaan alas kaki yang tepat, dan perhatian terhadap teknik dan lingkungan.

Baca juga artikel lainnya:

https://resepherbalhni.id/resep-herbal-hni-hpai-nyeri-sendi-penyebab-dan-pengobatannya/